自分で自分を褒めること

自分で自分を褒めること

自分で自分を褒めることは、『自分を好きになること』で具体的に何をするのかの、大切な一つです。

他者との関わりで、相手を褒めることは大切です。しかし、ときに他者の言葉を待つようになると、行動が少しおかしなことになっているかもしれません。

それならば、自分らしく自分でいれるように、自分で自分を褒める習慣を持つことをおすすめします。

具体的にどうするかを考えてみましょう。

・朝、起きれた自分を褒める。笑顔で。

・夜、寝る前に今日も頑張ったと自分を褒める

これは基本です。どちらかでもやってみてください。

あととっておきのお勧めは、もしもLINEのアカウントをお持ちでしたら、一人グループを作ってそこに自分のアカウントを参加させます。すると、自分の発信が見れます。残念ながら、既読のサインはつきませんが、自分の発信が残ります。

こうすることで、褒める言葉が見える化できるので、さらに一層自分の脳内に幸せホルモンのオキシトシンがでます。

上記はSNSを使った現代版のやり方です。昔はどうしたでしょうか、やり方はなかったのでしょうか。そうでもありません。自分宛に手紙を書くことで可能でした。わざわざポストに投函するというのも含めて、開封のワクワク感もあります。

毎日のちょっとした自分を見つめる時間にもなります。

今日から始めてみませんか？

リ・そうるけあ

高山和　たかやまあい